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ダイエット&フィットネスの基礎知識―学校では教えてくれない 価格： 1,575円 レビュー評価：4.0 レビュー数：1
20代なら、ちょっと食事を制限すれば痩せるんですよね。
ところが30歳の声を聞く頃になると、少々制限をかけたところで簡単には減らなくなりますね。
これが「代謝が落ちる」という現象だと、最近実感しました（笑）
まして、体重だけ落としても意味が無いダイエット…。筋トレも必要ですよ！
本書はこれが、大学の講義だった。というのですから、ある意味うらやましいです。
高校時代の家庭科の授業では、栄養の知識は確かに学びました。
でも、ダイエットにつながる食生活のポイント説明はなく、ましてフィットネスと連携し |
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